아몬드1 직장인 다이어트, 식단 90%는 'GI지수'에 달려있습니다. (+피해야 할 의외의 음식 3가지) 직장인 다이어트, 점심만 먹으면 졸린 이유? 'GI지수' 모르면 평생 실패합니다혹시 점심 식사 후, 오후 2시만 되면 쏟아지는 잠과 사투를 벌이고 계신가요? 오전 내내 맑았던 정신은 온데간데없고, 모니터 앞에서는 꾸벅꾸벅 졸기 일쑤입니다. 오후 3~4시쯤엔 어김없이 당이 당기고, 결국 퇴근길에 허기를 참지 못하고 폭식으로 이어지는 악순환. 이 모든 게 단순히 당신의 ‘의지’가 부족해서가 아닐 수 있습니다. 야심 차게 시작한 직장인 다이어트가 번번이 실패하는 근본적인 원인은 따로 있을지 모릅니다. 바로 식후 혈당을 롤러코스터처럼 만드는 ‘혈당 스파이크’ 때문입니다. 그리고 이 문제를 해결할 열쇠가 바로 ‘GI지수(Glycemic Index)’에 있습니다. ■ 당신의 다이어트가 항상 제자리인 진짜 이유 많은.. 2026. 3. 8.
